اسهل طريقة لانقاص الوزن

نصائح  تساعد على تخسيس الوزن


 هناك عدة نصائح يمكن اتباعها لتنزيل الوزن، ومن أهمها تناول وجبة إفطار تحتوي على البروتينات. تجنب العصائر المصنّعة وعصائر الفواكه. شرب الماء قبل نصف ساعة من الوجبات. اختيار الأغذية التي تساعد على إنقاص الوزن. تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان. شرب القهوة والشاي، حيث إن الكافيين يساعد على تخفيف الوزن. تناول الوجبات ببطء. قياس الوزن بشكل يومي. النوم لفترات كافية كل يوم.